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男性冬天喝什么粥好

更新日期:12-04 09:16:00  來源:彩牛養生   

導讀冬天,很多女性都非常注重養生保健。不過,男性朋友也不要忽略自己的身體哦!冬天氣候干燥,男性朋友也可以多喝點粥。那男性冬天喝什么粥好呢?一起來看看吧。...

冬天,很多女性都非常注重養生保健。不過,男性朋友也不要忽略自己的身體哦!冬天氣候干燥,男性朋友也可以多喝點粥。那男性冬天喝什么粥好呢?一起來看看吧。

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男性冬天喝什么粥好

第一:生滾泥鰍粥

材料:泥鰍、花生、大米、沖菜、香菜、植物油、醬油、白糖、食鹽、蔥花

做法:將清洗干凈之后的大米瀝干水分,然后放入少量的食鹽腌漬二十分鐘;將大米和花生一起放入鍋中煲粥;將新鮮的泥鰍去除骨頭以及內臟之后清洗干凈,然后用食鹽、植物油以及醬油、白糖一起腌漬;等白粥快好的時候加入準備好的泥鰍,水開之后加入香菜、蔥花就可以了。

小貼士:泥鰍是一種常見的食材,不僅味道鮮美,同時營養含量也是非常豐富的,除了使用煮粥這種烹飪方法之外,也可以進行煎炸、蒸煮等等手段。另外,在泥鰍去除內臟清洗干凈之后,最好能夠加入少量的食鹽以及料酒進行揉搓,這樣能夠令肉質更加的干凈。

功效:泥鰍是一種高蛋白但是脂肪含量比較低的實物,營養價值非常的高,非常的適合老人家、小孩以及孕婦服用。冬天是各種呼吸道疾病高發的季節,很多人都會出現咳嗽不止的情況。這個時候適量的服用一些泥鰍,能夠起到很好的祛濕清熱以及補中益氣的效果。

第二牛奶糖粳米粥

材料:粳米、牛奶、白糖

做法:將砂鍋中加入適量的清水以及清洗干凈的粳米一起熬粥,大火燒開之后小火熬煮一個小時;等到米粥變得黏稠快好的時候加入準備好的牛奶,然后一邊攪拌均勻,煮開之后就可以起鍋了;隨后加入準備好的白糖攪拌均勻就可以服用了。

小貼士:牛奶加入的時間一定要特別的注意,不能夠過早的加入,否則會破壞牛奶中所含有的營養成分。

功效:這道食譜具有很好的補虛勞的功效。中醫方面認為,粳米性平,不僅能夠很好的保健腸胃功能,同時又具有補虛勞的效果。另外,很多人在喝牛奶的時候對牛奶中所含有的乳糖不耐受,導致出現拉肚子或者是肚子痛的情況。這個時候只需要將牛奶和粳米一起煲粥,這樣就能夠很好的緩解乳糖不耐受的情況了,一舉多得。

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第三:酸棗仁粥

材料:酸棗、大米

做法:將酸棗去除果核,然后將酸棗和大米清洗干凈之后一起放入鍋中煲粥服用。

功效:這道食譜中含有豐富的蛋白質以及脂肪油、維生素等等,服用之后能夠起到很好的鎮痛、降壓以及催眠的作用。如果出現了睡眠質量不好或者是血壓升高的情況,或者是飲血不足以及失眠多夢的情況,那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

第四:杏仁粥

材料:杏仁、大米

做法:將大米和杏仁清洗干凈之后一起放入鍋中,加入實力的清水進行煲粥。

功效:這道食譜具有很好的止咳潤肺祛痰的效果,在冬天的時候如果由于受涼出現咳嗽的情況,那么可以適量的喝一些杏仁粥。

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第五:桑椹粥

材料:桑葚、糯米、冰糖

做法:將桑葚清洗干凈,然后和糯米一起熬粥,起鍋之前加入適量的白糖調味就可以了。

功效:這道粥品具有很好的滋陰補肝的效果,經常服用還能夠很好的保護雙眼。

第六:梅花粥

材料 :白梅花、粳米

做法:將新鮮的白梅花清洗干凈;將粳米放入鍋中煲粥,粥成之后加入白梅花,煮開之后兩三分鐘就可以起鍋了。建議每餐服用一份,連續服用五天的時間。

功效:梅花在冬天的時候綻放,不僅味香,同時還具有一定的中藥價值。中醫方面認為,梅花性平,服用之后能夠很好的順氣以及激發食欲。如果出現了食欲下降的情況,那么服用梅花粥是一個很好的選擇。

第七:羊肉粥

材料:羊肉、粳米、蔥姜蒜、食鹽

做法:將羊肉清洗干凈,然后切片備用;將粳米清洗后放入鍋中煲粥,水開之后放入準備好的羊肉片一起熬粥,每天早晚的時候服用

功效:羊肉具有很好的養腎以及保健脾胃的效果。男性冬天喝什么粥好,這道食譜是一個非常不錯的選擇。

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